Perdre du poids simplement : les must know

Le culte de la silhouette parfaite prend de plus en plus d’ampleur de nos jours. Il faut dire que les mannequins aux corps parfaits qui vantent les mérites d’un produit dans les magazines et à la télé n’arrangent pas la situation. On a tous besoin d’atteindre simplement son poids idéal. Voici quelques conseils pour ce faire.

S’hydrater dans les règles de l’art

Quand il est question d’entretenir son corps, l’hydratation est un must. N’importe quel coach sportif vous le confirmera.

Néanmoins, on se trompe souvent sur les manières de procéder. Certes, le corps humain a besoin de 1 litre et demi d’eau par jour. Mais il ne suffit pas d’étaler simplement les hydratations tout au long de la journée.

Certains témoignent que boire beaucoup d’eau vous permettra de perdre quelques centimètres de tour de taille et des kilos. Pour ce faire, vous devez absolument boire un verre à jeun le matin au réveil, et un verre 30 minutes avant de vous coucher. Vous devez également vous hydrater une demi-heure avant chaque repas. En quelques semaines, vous verrez des résultats.

Faire appel à un coach sportif

Toutefois, dire que simplement s’hydrater peut vous aider à atteindre votre objectif de perdre du poids serait un euphémisme. Vous aurez également besoin de l’aide d’un coach sportif. Ce dernier vous concoctera un programme spécifique adapté à vos capacités et à l’idéal que vous souhaitez atteindre.

Non seulement il vous conseille, mais il vous accompagne tout au long de la procédure. C’est un ami qui vous encourage et qui ne vous permettra pas de laisser tomber quand la difficulté commence à se faire ressentir.

Suivre un régime plus sain

Activités physique, combinée à une bonne hydratation : ce sont déjà de grand pas en avant pour perdre du poids rapidement. Si vous ajoutez à cela un régime plus sain et plus équilibrer : vous atteindrez la perfection.

Le coach sportif peut vous aider à mettre en place un calendrier des repas que vous aurez pour obligation de respecter à la lettre. Exit les plats à manger sur le pouce, bien trop gras et trop riche en calories. Désormais, vous allez devoir opter pour les légumes et les fruits bios. Concocter ses propres plats est le meilleur moyen pour éviter les menus hypercaloriques. Sans compter que cela revient moins cher.

Vous n’avez pas besoin d’être un grand cuisinier pour ce faire. Des recettes sont disponibles sur la toile. Il vous suffit de les suivre à la lettre.

Une demi-journée au spa : les bienfaits sur le corps

Semaine chargée, tensions passagères, ou encore douleurs articulaires, de nombreuses personnes ont aujourd’hui pour habitude d’aller au spa pour s’offrir un moment de répit et retrouver une sensation de bien-être. En effet, certains instituts proposent divers soins qui permettent à la fois de se détendre et de se ressourcer. De plus, la décoration intimiste, l’ambiance feutrée et l’harmonie zen qui règnent dans ces lieux sont parfaites pour recharger ses batteries.

Le spa : un temple de bien-être

Avant d’énumérer les différents services proposés par cet institut de bien-être, il convient tout d’abord de connaître les origines du spa. D’après certaines personnes, le spa tient son nom d’une ville belge. Il s’agit en réalité d’une station thermale reconnue depuis l’Antiquité. Elle est située dans la commune wallonne de Spa. On dit d’ailleurs que la dénomination même de la cité serait l’acronyme des mots latins « sanitas per aquam ». En français, cela signifie « la santé par les eaux ». Au XVIe siècle, cette localité s’est transformée en une destination très prisée par la noblesse européenne.

Aujourd’hui, « Spa » est devenu un terme générique qui désigne tous les centres de relaxation et de remise en forme qui proposent des soins par l’eau. Ainsi, un spa doit au moins disposer d’un jacuzzi. La plupart des centres, comme un spa de luxe à Paris, possèdent désormais des baignoires d’hydrothérapie, des cabines de douche spécialement aménagées et bien d’autres installations.

L’eau et ses bienfaits sur la santé

Tout le monde peut se rendre au spa afin de retrouver le bien-être par l’eau. Généralement, les gens y viennent pour une demi-journée. Mais il est également possible de s’y éterniser durant une journée entière. Pendant la séance, chacun pourra profiter de soins thermaux et des bains à remous. Le massage provoqué par le bouillonnement de l’eau a des vertus thérapeutiques. Il permet de stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Cette action stimulante va alors oxygéner la peau et en évacuer les toxines. Ainsi, il s’agit aussi d’un moyen efficace pour éliminer les cellulites et raffermir l’épiderme. L’hydromassage aide également à soulager les douleurs articulaires. Les personnes souffrant d’arthrose ou de mal de dos ont donc tout intérêt à venir au spa. Outre les soins de balnéothérapie, la plupart des instituts disposent d’un hammam. La vapeur d’eau chaude possède des effets purifiants excellents pour la santé. En plus de régénérer la peau, ce traitement débouche les sinus et favorise ainsi une meilleure respiration.

Le savon au lait d’ânesse : produit hydratant et antioxydant

C’est bien connu, le calcaire dessèche l’épiderme. Il aggrave d’ailleurs le cas des personnes qui souffrent de sècheresse cutanée. Sous la douche, ces malheureux doivent utiliser un soin lavant doux et à haute tolérance. Le savon au lait d’ânesse est la meilleure solution qui existe actuellement. Riche en nutriments essentiels, il permet d’avoir  une hydratation en profondeur.

Un savon hydratant et antioxydant

L’histoire raconte que Cléopâtre, icône de la beauté durant l’antiquité égyptienne, prenait quotidiennement un bain au lait d’ânesse. C’est grâce à cette substance particulière qu’elle doit sa peau lisse et veloutée. Jusqu’à aujourd’hui, le laitage a su maintenir sa luxueuse réputation. Ses propriétés se rapprochent de celles du lait maternel. Pauvre en lipides mais riche en vitamines, il renferme des actions antioxydantes. Avec  sa forte teneur en oméga 3 et 6, il permet d’hydrater la peau sèche en profondeur. Ce produit est également réputé pour lutter contre l’acné et certaines maladies cutanées comme le psoriasis et l’eczéma. Les savons ou les crèmes à base de lait d’ânesse soulagent les rougeurs et les démangeaisons. Enfin, si cet ingrédient est toujours apprécié aujourd’hui, c’est parce que son pouvoir régénérant a été prouvé scientifiquement. Il ralentit en effet le vieillissement de l’épiderme et réduit l’apparition des rides.

Un savon fabriqué de façon artisanale

Les soins  au lait d’ânesse sont fabriqués d’une manière artisanale. La plupart des producteurs utilisent les méthodes de saponification à froid. C’est la seule technique qui permet de conserver tous les nutriments essentiels. Ainsi, le savon naturel et artisanal garde toutes les vertus de ce précieux laitage afin de garantir la douceur de la peau. Mis à part les conservateurs, les produits ne renferment aucun ingrédient chimique, ce qui permet de conférer  une propriété hypoallergénique. Au lieu de recourir aux parfums artificiels, les artisans emploient uniquement des arômes bio. Généralement, pour avoir un soin parfumé, ils utilisent des pétales de rose ou des feuilles de lavande. Pour des senteurs plus gourmandes, certains ajoutent également des gousses de vanille. Enfin, afin d’optimiser les actions nourrissantes des savons au lait d’ânesse, les producteurs mélangent leurs recettes avec d’autres substances hydratantes. L’huile d’olive procure une peau douce et souple tandis que le beurre de karité apporte des vertus cicatrisantes.

Comment agir face aux troubles sexuels ?

Considérés encore comme des affections honteuses, les troubles sexuels sont le plus souvent mal pris en charge par les personnes qui en souffrent. Pourtant, malgré leur caractère stigmatisant, ces troubles touchent à travers le monde une importante population d’hommes et de femmes sans aucune discrimination. En outre, souffrir de l’un de ces troubles n’est pas une fatalité.

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Les 3 prochaines tendances de la e-santé

Les nouvelles technologies jouent un rôle crucial dans le monde actuel et même la santé, un domaine qui est, lui-même, en pleine expansion, se trouve bousculé par les nouvelles solutions apportées par le high-tech. Le rapport entre médecins et patients est en train d’évoluer grâce à ces nouvelles solutions : en seulement quelques clics, les professionnels de la santé peuvent surveiller l’état de santé de leurs patients ou même certains risques liés à leur maladie. Certains réseaux sociaux dédiés existent même pour les professionnels. Zembro est une entreprise spécialisée dans la vente de solutions d’alarme personnelle à destination des seniors et elle présente le top 3 des tendances en matière de e-santé d’ici 2020.

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Les rôles de la sage-femme durant et après la grossesse

En tant que spécialiste de la maternité et de la grossesse physiologique, la sage-femme est l’interlocutrice pour assurer la santé de la mère et de l’enfant durant les neuf prochains mois. Elle possède une parfaite autonomie pour prendre en charge l’ensemble des suivis prénatals et sera encore là pour les jours qui suivront l’accouchement. Maintenant, peut –on avoir des connaissances sur ses missions principales et ses points forts ?

Un suivi complet durant la grossesse

Dès la confirmation de la grossesse, la sage-femme sera la première spécialiste avec qui il convient d’entrer en contact. En effet, depuis 2009, son rôle a bien évolué. Désormais, sa mission ne consiste plus uniquement à pratiquer le suivi de la grossesse. Elle est maintenant autonome et possède toutes les compétences nécessaires pour effectuer les consultations gynécologiques des futures mamans. Tel est l’exemple de http://www.besnier-audrey-sage-femme.fr/.

On peut aussi se fier à son expertise pour les prescriptions médicales liées aux petits désagréments causés par bébé durant les neuf prochains mois. Elle assure bien sûr la préparation à l’accouchement pendant le dernier trimestre et prend en charge toutes les visites mensuelles avec les lots de contrôle à savoir : la vérification des différentes constantes, la palpation utérine et le toucher vaginal. Mais au-delà de ses principales missions, une sage-femme ne se limite pas à des gestes techniques, son rôle est également d’ordre relationnel.

Tout savoir sur le rôle d’une une sage-femme

Autant le dire, qu’on choisisse de s’adresser à une sage-femme ou à un obstétricien, il faut noter que chacun de ces spécialistes a pour objectif d’assurer la santé de la mère et de l’enfant. En employant chacun une méthode, la mission est de mener la grossesse à terme et d’éviter tout risque de complication.

Rééducation post-accouchement

Contrairement au gynécologue, la sage-femme sera également présente lors de la naissance du bébé. Elle accompagne les parents tout au long de la phase de travail. Par ailleurs, quel que soit le jour de la sortie de la maternité, le professionnel libéral peut venir à domicile pour effectuer un suivi postnatal de la maman et du nouveau-né. Et puisque le périnée a été soumis à rude épreuve durant la grossesse, cette spécialiste prendra aussi en charge la rééducation périnéale de la femme. La sage-femme sera l’interlocutrice de choix pour conseiller les parents quant aux bons gestes à adopter pour prendre soin du nourrisson.

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