Le siège ergonomique, la solution la plus efficace contre le mal de dos

Selon une étude, trois quart de la population française sera concernée par un problème de dos une fois dans sa vie. Ce qui est étonnant, c’est qu’il touche 80% des 18-24 ans. Cependant, beaucoup déclare ne rien faire face à cette douleur. Le mal de dos est devenu un véritable problème de société. Pas étonnant qu’il soit considéré comme le mal du siècle. Pourquoi le mal de dos est -il omniprésent et comment l’éviter ?

Les principales causes du mal de dos

Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas le seul à avoir mal au dos. En effet, elle correspond à la 2eme cause de consultation chez le médecin généraliste. De plus, la lombalgie (douleur au dos) est la principale cause d’invalidité avant l’âge de 45 ans. Voici les principales causes du mal de dos :

La sédentarité

La sédentarité est un mode de vie se définissant comme une inactivité. Auparavant, la sédentarité concernait les personnes âgées. Aujourd’hui, elle touche tout le monde mais principalement les jeunes. En effet, lorsqu’ils étudient huit heures assis sur une chaise, le corps est inactif. Ils passent également leurs temps à utiliser leurs ordinateurs. Ils sont constamment avachis dans leurs canapés. C’est à ce moment précis que les problèmes de dos apparaissent.

La mauvaise posture

La mauvaise posture est la principale cause du problème de dos. En effet, les personnes consultant un médecin ont eu un problème survenu sur le lieu de travail. Un salarié travaillant au bureau, reste assis sur son siège pendant des heures sans prendre de pause. Si l’on ajoute à cela une mauvaise posture de sa part, des complications peut surgir au niveau du dos.

Literie de mauvaise qualité

Vos lombaires vous font mal ? Cela est peut-être dû à votre literie. En effet, elle est probablement obsolète. Il serait tant de la changer.

Gestes inadaptés

Le mal de dos est également causé par les mauvais gestes. C’est-à-dire, la manière dont on soulève quelque chose de lourd. Sur son lieu de travail, il est également causé par la répétition de tâches, surtout le travail à la chaine pouvant provoqué des troubles musculo squelettiques.

L’acquisition d’un siège ergonomique

Le siège ergonomique est une solution pour prévenir des problèmes de dos. Par rapport à une chaise traditionnelle, le siège ergonomique est un équipement contenant des réglages et des options. Le siège ergonomique apporte de nombreux bienfaits. Par exemple, il maintient la colonne vertébrale de l’utilisateur. Il s’adapte à sa morphologie. Il permet d’éviter tout problèmes musculo squelettiques (poignets, cervicales…). Il améliore également la circulation sanguine.

Comment choisir un siège ergonomique

Choisir un siège ergonomique n’est pas une chose simple. Avant d’en acheter, il est essentiel de se poser les bonnes questions : quel est le budget moyen d’un bon siège ? quels modèles ?

Cependant, avant d’acquérir un siège ergonomique, il faut savoir adopter la bonne posture. Voici quelques conseils :

  • Préparer son poste de travail : écran à hauteur des yeux, se munir d’une souris ergonomique
  • Réglez son siège au niveau de la hauteur et de l’inclinaison
  • Les pieds doivent être à plat au sol, les jambes parallèles
  • Le buste vers l’avant
  • Le bassin doit être posé au fond du siège

Pour bien choisir un siège ergonomique, il est important de prendre en considération la durée de l’utilisation. C’est-à-dire qu’une personne utilisant ce type de matériel quotidiennement de plus de 3 heures optera pour un siège ergonomique « standard ».  Alors qu’une personne se servant d’un siège de manière quotidienne plus de 6 heures, choisira un siège de type « contact permanent ».

 

Des solutions pour les seniors

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Les seniors, avec le temps qui passe, voient leurs mouvements et leurs déplacements diminués par une perte de la mobilité. Les efforts consentis pendant les déplacements qu’ils effectuent peuvent engendrer des gênes ou mêmes des douleurs dans les membres. Il existe de nombreuses solutions pour aider et accompagner les seniors, pour leur permettre de rester dans leur domicile, plus généralement, pour faciliter leur quotidien.

Des entreprises se sont spécialisées dans ces solutions de maintien à domicile en proposant une large gamme de produits comme une baignoire à porte, un scooter électrique, un monte-escaliers ou encore un fauteuil de relaxation.

Des aides à la mobilité des seniors

Les personnes âgées ont de plus en plus de mal à se déplacer, que ce soit à l’intérieur ou l’extérieur de leur domicile. Pour leur permettre de garder une vie sociale et de pouvoir se déplacer à la boulangerie ou la boucherie, par exemple, certaines entreprises proposent des scooters électriques adaptés au handicap des seniors. De même, il existe un élément qui peut être source de difficulté, au sein même de la maison, ce sont les escaliers. Sans adaptation, les seniors sont parfois contraints de quitter leur domicile car ils ne peuvent plus monter les escaliers. Une fois encore, des solutions existent et ils peuvent faire installer par un professionnel un monte-escalier pour leur permettre de pallier à cette difficulté.

Le bien-être et la relaxation : un élément essentiel

Les efforts fournis par les seniors entraînent parfois des petites douleurs et de la fatigue. Leur bien-être est un élément essentiel de leur bon état d’esprit. Ils doivent pouvoir se reposer dans des fauteuils adaptés avec un système de surélévation des jambes pour un confort optimal. Cette solution, de fauteuil de relaxation pour handicapé permet d’avoir un repos compensateur que ce soit pour regarder la télévision, lire un bouquin ou simplement faire une sieste. Le fait de pouvoir se relaxer convenablement est un gage de bien-être et cela permet aux seniors d’accomplir les différentes tâches de la vie de tous les jours sans ressentir les désagréments des efforts.

Pour découvrir des fauteuils de relaxations SVA rendez vous sur : https://www.sva-france.fr/bien-etre/fauteuils-de-relaxation/

Favoriser l’accessibilité

De la même façon qu’il existe des solutions pour permettre aux seniors de se déplacer à l’étage de leur maison, il existe, également, des solutions pour leur permettre une toilette plus aisée. Les baignoires à porte ou les douches spécialement adaptées font partie de ces différentes solutions qui peuvent être proposées aux seniors pour permettre leur maintien à domicile. Aujourd’hui, toutes ces solutions adaptées à leur handicap sont des éléments favorisant le bien-être et la relaxation de nos seniors.

Pour en savoir plus sur les solutions pour les séniors : www.sva-france.fr/

Quels traitements efficaces contre les poux et les lentes ?

Les poux sont de minuscules insectes dotés de pattes crochetées s’accrochant aux cheveux. Quant aux lentes, ce sont les œufs produits par le pou femelle. Zoom sur quelques traitements efficaces pour éliminer ces parasites.

L’utilisation des produits antiparasitaires et asphyxiants

A chaque nouvelle rentrée scolaire, les poux reviennent en force. Garderies, écoles et centres aérés constituent ainsi les principaux lieux de transmission entre les enfants des poux et des lentes. Pour pouvoir les éradiquer rapidement, l’application de produits asphyxiants et antiparasitaires est préconisée.

Ainsi, le traitement antipoux a un double objectif. Il consiste à éliminer à la fois les lentes, par un traitement lenticide, et les poux, par un traitement pédiculicide. Pour réussir à faire disparaître entièrement les poux, l’usage de produits antiparasitaires est nécessaire.

Il s’agit ici des aérosols antipoux, des lotions, des shampooings et des sprays formulés à base d’insecticide. Ces soins antiparasitaires sont disponibles dans les pharmacies, ainsi que sur les e-pharmacies comme Illicopharma. Cependant, les shampooings antiparasitaires ne doivent pas être appliqués seuls, mais sont à associer à une lotion.

Pour que ces produits soient efficaces, il est essentiel de bien lire leur mode d’emploi avant tout usage. Concrètement, pour appliquer un shampooing avec une lotion antiparasitaire, commencez par déposer quelques gouttes de lotion sur les cheveux. Enlevez ensuite les lentes et les poux via un peigne fin.

Lavez la chevelure abondamment avec un shampooing antipoux. Recommencez le traitement après deux jours afin de tuer les poux éclos, qui sont très résistants. Pensez également à laver à l’eau chaude les taies d’oreiller, les draps, les bonnets, les vêtements et tous les objets en contact direct avec les parasites.

Idées reçues et erreurs à ne pas commettre

Pour réussir à se débarrasser définitivement des poux, voici les erreurs à éviter. Il n’est pas utile de changer les taies d’oreillers ou de laver les doudous en permanence. En effet, les lentes sont fermement fixées aux cheveux et il est difficile de les en déloger. De plus, tant que la personne infestée de poux ne se coiffe pas sur son lit, ces parasites ne tombent pas de la tête.

Si un enfant commence à se gratter la tête, il est inutile de commencer immédiatement un traitement. Le mieux est de bien observer s’il s’agit réellement de lentes et de poux. Une autre erreur à éviter se rapporte à l’usage de soins à base d’huile essentielle de lavande. Même s’il s’agit d’un redoutable produit insecticide, les poux sont insensibles aux odeurs. Dans le cas où vous décidez quand même d’en appliquer sur les cheveux, ne l’utilisez pas chez l’enfant. A haute dose, ce produit  peut être toxique.

Le fait de se teindre les cheveux n’éradiquera pas définitivement ces parasites, même si les teintures sont à base d’ammoniac. Ils peuvent revenir et infester à nouveau les cheveux. Évitez enfin l’utilisation des shampooings à l’huile d’olive ou du vinaigre, qui sont inefficaces pour lutter contre les poux. Cependant, le vinaigre extrêmement dilué peut aider à faire décoller les lentes des cheveux.