Pourquoi entend-on parler de plus en plus du yoga ? Est-ce adapté à tout le monde ? Est-ce qu’il faut être souple pour faire du yoga ? Est-ce que le yoga est vraiment un sport ? Vous vous intéressez au yoga et vous vous posez certaines de ces questions (et peut-être d’autres), voici quelques réponses.
Pourquoi entend-on parler de plus en plus du yoga ?
De plus en plus de personnes se sont questionnées sur les bienfaits du yoga. Le yoga se pratique sur un tapis, dans un endroit calme et dans le respect total de votre corps. L’intérêt est de vous faire faire quelques exercices afin de vous détendre, de vous apaiser, d’évacuer vos émotions.
Cela permet aussi d’apporter une certaine souplesse à votre corps, de le stimuler et de le faire travailler. Mais rassurez-vous, si vous ne vous sentez pas capables de faire un exercice, personne ne vous y oblige.
Est-ce qu’il faut être souple pour faire du yoga ?
Non ! Vous deviendrez plus souple en faisant du yoga mais ce n’est pas parce que vous n’êtes pas souples que vous ne pouvez pas faire du yoga. Les exercices proposés n’ont pas pour but de vous rendre élastiques mais d’aider votre corps à éliminer les tensions, de vous aider à vous détendre et de ce fait, de vous sentir mieux.
Le yoga est un excellent moyen d’apprendre à écouter et à comprendre son corps, à créer une harmonie entre vous et lui. Vous découvrirez de nouvelles capacités : vous deviendrez peut-être plus souples, plus musclé(e)s mais surtout, vous vous sentirez mieux. Plus vous comprendrez et connaitrez votre corps, plus vous adopterez un mode de vie sain.
Est-ce que le yoga est vraiment un sport ?
Oui le yoga est bel et bien considéré comme un sport ! Il s’agit d’une activité physique à pratiquer régulièrement et les exercices proposés allient stimulation des articulations et des muscles et effort physique. Evidemment, il ne s’agit pas d’une séance de musculation mais il s’agit simplement d’une activité qui respecte les capacités de votre corps.
Comme tout autre sport, il agit positivement sur votre santé : il est conseillé de pratiquer une activité physique régulièrement, il permet de développer un mode de vie plus sain et il permet d’apprendre à connaître et à respecter son corps. Il a aussi des bienfaits sur le moral : vous serez plus apaisés et détendus… d’où l’intérêt de faire les retraites de yoga en France.
